9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ

  • Admin
  • 04-02-2021
  • 77 view

Không thể phủ nhận rằng mỹ phẩm đắt tiền, chăm sóc da đúng cách giúp chúng ta có làn da đẹp mịn. Tuy nhiên, một số thói quen nhỏ mỗi ngày cũng giúp bạn có một làn da khỏe mạnh hơn, đẹp hơn. nettworks-ev.org xin chia sẻ một số thói quen tốt để có làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn, ai cũng nên tập ngay từ bây giờ.

Nội dung chính

Uống đủ nước

Một thói quen không chỉ tốt cho sức khỏe mà cho cả làn da của bạn đó là uống đủ nước. Bởi vì cơ thể của chúng ta cần nước để hoạt động trợ tru. Các tế bào cần nước để có thể cân bằng, sống khỏe mạnh hơn. Theo một cuộc nghiên cứu đăng trên Tạp chí Nghiên cứu Da liễu, uống nước có thể giúp dưỡng ẩm da hiệu quả.


9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ
Uống đủ nước là thói quen giúp bạn có làn da đẹp

Còn trong một cuộc nghiên cứu lâm sàng gồm 49 phụ nữ khỏe mạnh gồm hai nhóm khác nhau. Một nhóm uống ít nhất 5,2 lít nước còn nhóm khác uống ít hơn 3,2 lít nước mỗi ngày. Kết quả là sau một tháng, nhóm uống nhiều nước hơn có làn da đẹp hơn.

Không quên bôi kem chống nắng

Kem chống nắng là sản phẩm làm đẹp vô cùng quan trọng nhưng nhiều người chưa chú trọng đến bước chăm sóc này. Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây lão hóa và có khả năng gây nguy cơ ung thư da. Và cũng là một trong những nguyên nhân khiến collagen ở da bị mất đi và gây ra nhiều nếp nhăn, vết đốm đen trên da.


9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ
Để có làn da khỏe mạnh, bạn đừng quên bôi kem chống nắng (Ảnh: Internet)

Các nhà khoa học cũng đồng tình rằng những ai bôi kem chống nắng sau khoảng 18 tháng cải thiện làn da một cách đáng kể. Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa đủ lượng khoảng 1/4 tsp cho cả mặt và cổ.

Tập thói quen ăn uống lành mạnh

Một thói quen tốt cho sức khỏe và cho làn da của bạn đó là ăn uống lành mạnh. Làn da đẹp cũng sẽ phản ánh được những thực phẩm mà bạn ăn vào liệu có tốt cho da hay không. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng để có một làn da đẹp, bạn cần ăn uống đủ chất, ăn những thực phẩm có lợi cho da như hoa quả, rau xanh giàu vitamin C.


9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ
Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung vitamin cho da đẹp (Ảnh: Internet)

Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng giúp da của bạn đẹp hơn. Ngoài ra, những vitamin A, E và omega-3, selen đều cần thiết cho một làn da khỏe đẹp. Do vậy, bạn cần chú trọng đến bữa ăn của mình nhiều hơn, không nên ăn đồ ăn nhanh, uống nước ngọt có ga hay những sản phẩm chiên rán không tốt cho da.

Làm sạch da trước khi đi ngủ

Dù bạn có mệt mỏi đến đâu sau một ngày làm việc mệt nhọc, bạn cũng nên làm sạch da mặt trước khi đi ngủ. Lý do là vì da của chúng ta tiếp xúc với rất nhiều khói bụi, ô nhiễm môi trường, mồ hôi, chưa kể lớp mỹ phẩm mà chúng ta sử dụng trên da.


9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ
Làm sạch da là thói quen tốt bạn nên thực hiện mỗi ngày (Ảnh: Internet)

Rửa mặt sạch sẽ lấy đi bụi bẩn và những gì còn sót lại tránh da dễ bị xỉn màu, dễ bị mụn xấu xí. Bạn nên tạo thói quen cho mình làm sạch da bằng cách sử dụng sữa rửa mặt, dùng nước hoa hồng và nên dùng kem dưỡng ban đêm là tốt nhất.

Hãy ngủ đủ giấc

Nhiều người có thói quen ngủ ít, thức khuya dù họ không bận bịu công việc gì. Họ có thể thức đêm để đọc truyện, xem phim mà không chú ý đến giấc ngủ của mình. Nhưng thức khuya quả thực là một thói quen tai hại không chỉ đối với sức khỏe mà nó còn làm hại da. Nếu thiếu ngủ, bạn sẽ rất dễ bị căng thẳng và nó cũng là nguyên nhân khiến da bị nhăn nheo, da hay bị mụn.

Xem thêm
9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ

Review viên uống cấp nước Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin: da có thật sự căng bóng sau một đêm?

Viên uống dưỡng ẩm cung cấp nước và collagen cũng không quá xa lạ với các bạn phải không ạ? Gần đây sản phẩm viên uống cấp nước Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin nhận được nhiều sự quan tâm về tác dụng làm căng bóng da một cách thần tốc chỉ sau một đêm, liệu nó có thật ...


9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ
Bạn nên ngủ đủ giấc để có làn da đẹp (Ảnh: Internet)

Bạn sẽ không thể có một diện mạo tươi tắn vào sáng hôm sau nếu giấc ngủ ban đêm không được tròn giấc. Lâu dần, những tế bào da bị tổn thương và dấu hiệu lão hóa sớm sẽ xuất hiện. Theo chuyên gia da liễu Joshua Zeichner ở New York, thiếu ngủ có thể dẫn đến cortisol, một nồng độ gây căng thẳng tăng lên dẫn đến da dễ bị viêm, dễ bị mụn.

Nên kiểm soát cơn tức giận

Căng thẳng, tức giận có thể gây ra nhiều nguy cơ về sức khỏe và cả cho làn da của bạn. Thói quen tốt bạn nên hình thành ngay từ bây giờ đó là nên kiểm soát cơn tức giận. Bởi vì khi căng thẳng, cơ thể sẽ phải kích hoạt tình trạng “khẩn cấp” để giúp bạn đối phó và vô tình nó dẫn đến những căng thẳng ở da, gây ra vấn đề lão hóa sớm.


9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ
Hãy tập thói quen tốt kiểm soát cơn tức giận của mình (Ảnh: Internet)

Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Da liễu trực tuyến cũng chỉ ra rằng căng thẳng tinh thần có liên quan trực tiếp đến vấn đề lão hóa da. Vì vậy, bạn nên tạo thói quen kiểm soát bản thân, đừng tức giận mỗi khi có chuyện không hài lòng. Bạn nên tập thể dục, nghe nhạc và làm những điều mình thích.

Nên dưỡng ẩm da thường xuyên

Để có một làn da đẹp, bạn nên chú trọng đến việc dưỡng ẩm da thường xuyên. Ngoài việc uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh, bạn cũng nên sử dụng kem dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm có thể giúp da mềm, mịn, tươi sáng hơn. Nếu lười chăm sóc và không dưỡng ẩm, da rất dễ bị khô, bong tróc, nhất là mùa đông.


9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ
Hãy dưỡng ẩm da thường xuyên để có làn da đẹp (Ảnh: Internet)

Đối với da dầu ngại sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ bị bết dính khó chịu, bạn có thể sử dụng serum dưỡng ẩm sâu thay thế hoặc lựa chọn các kem dưỡng ẩm có kết cấu mỏng nhẹ.

Bạn có thể xem thêm Top 5 kem dưỡng ẩm dành cho da dầu tốt nhất hiện nay.

Tập thể dục

Các bài tập thể dục thường mang lại cho chúng ta vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt. Nhưng thể dục thể thao hàng ngày cũng là một cách để giúp bạn có làn da tươi trẻ hơn so với tuổi. Khi vận động, cơ thể sẽ lưu thông máu tốt hơn và những chất dinh dưỡng cũng dễ dàng di chuyển qua dòng máu để nuôi dưỡng các tế bào da, giúp da đẹp và sáng hơn.


9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ
Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho da (Ảnh: Internet)

Nhưng nếu bạn gặp một số vấn đề về da như eczema hay bệnh vẩy nến, bạn nên thận trọng khi tập thể dục vì nó có thể bệnh thêm trầm trọng hơn, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu về vấn đề này.

Xem thêm
9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ

Vì đâu Retinol được mệnh danh là "Nữ hoàng" giúp da trẻ hóa?

Trong những năm gần đây thì có lẽ không chị em nào là không biết đến Retinol. Vậy điều gì đã khiến Retinol nổi danh đến vậy? Thành phần này hoạt động trên da như thế nào và có hiệu quả thật sư trong việc chống lão hóa, mờ nếp nhăn không? Hãy cùng nettworks-ev.org đi tìm nguyên do ...

Cẩn trọng trong khâu lựa chọn mỹ phẩm

Để có làn da đẹp, bạn tuyệt đối không nên sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kem trộn, rượu thuốc nói chung. Thị trường kem trộn hiện giờ biến ảo rất khôn lường, có thể giả dạng cả bảng thành phần và đóng giả thành các thương hiệu Nhật, Mỹ,…

Ngoài ra quá trình mua sắm cũng dễ mắc phải mua phải hàng giả khiến cho da dễ bị kích ứng. Vì thế các bạn nên ưu tiên mua sắm những thương hiệu đã được phân phối chính hãng tại Việt Nam thì sẽ yên tâm hơn.


9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ
Bạn chỉ nên trang điểm khi thật sự cần thiết (Ảnh: Internet)

Bạn có thể xem thêm nhiều bài viết hay về làm đẹp trên nettworks-ev.org tại đây:

  • Tổng hợp 7 bí quyết chăm sóc da dầu và điều trị mụn ẩn
  • Sự khác biệt giữa kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hoá học bạn nên biết
  • 5 bước chăm sóc da dầu có lỗ chân lông to hiệu quả mà bạn nên biết

nettworks-ev.org vừa chia sẻ cho bạn những thói quen tốt giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh. Nếu bạn thích bài viết này, hãy chia sẻ cho nhiều người cùng biết và theo dõi nhiều thông tin hữu ích về làm đẹp trên nettworks-ev.org nhé.

Trên đây là tất cả những gì có trong 9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Bạn ấn tượng với điều gì nhất trong số đó? Liệu chúng tôi có bỏ sót điều gì nữa không? Nếu bạn có ý kiến về 9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ, hãy cho chúng tôi biết ở phần bình luận bên dưới. Hoặc nếu thấy bài viết này hay và bổ ích, xin đừng quên chia sẻ nó đến những người khác.

Facebook
Bạn cần đưa danh sách của mình lên domain-lot.com? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ đăng bài viết!
0 Comments

Post Comment

(*) Lưu ý:
+ 1: Bạn phải sử dụng email thật, một email xác thực sẽ được gửi đi sau khi bạn gửi comment để xác nhận bạn không phải là người máy. Nếu bạn không xác nhận email, comment của bạn CHẮC CHẮN sẽ không được duyệt.
+ 2: Bạn chỉ cần xác thực email cho lần đầu tiên, những lần sau sẽ không cần xác thực
+ 3: Chúng tôi sẽ không hiển thị công cộng email của bạn